初めてのジャザサイズならメリットや注意点をしっかり理解。料金・効果・エクササイズの内容を詳しく解説

体験してジャザサイズの効果はすごかった!これからジャザサイズを始めたい方への参考のお話し

インドアな40代主婦の私が、気が付けば
ジャザサイズに通い始め一年半に。

 

今回は、その魅力についてお伝えします!

 

ジャザサイズの大きな魅力をご紹介!

 

魅力その1 汗をかいて代謝アップ!

 

洋楽のヒットチューンに合わせて身体を
動かせば、ホットヨガもびっくりな発汗量に。

 

あったまった身体は自然に水分を要求
しますので、日常生活で無意識に
なりがちな水分補給がスイスイでき
ちゃいます。

 

 

「出して、補給して」を繰り返すことで、
体内代謝が自然とアップし、

 

普段の生活では冷え性も解消。
一方でマメな水分補給により
美肌も叶います。

 

代謝改善スパイラルのおかげで、
ちょっと間が空くと「そろそろ行か
なくては。。」と思うほど、トレーニング
の虜に。。

 

・魅力その2 楽しんで踊れる!

 

ご紹介している通り、洋楽のヒットチューンを
利用してダンスやトレーニングに興じる
ジャザサイズですが、

 

新曲が取り入れられるそのスピードは
ちょっと驚きものです。

 

なので、洋楽好きには堪りません!

 

 

  • =写真右上= ケイティ・ペリー
  • =写真右下= LMFAO
  • =写真左上= マルーン5
  • =写真左下= テイラー・スウィフト

 

はじめはアップとストレッチで身体を
ほぐしていき、だんだんと強度が上昇。

 

やがて、心拍数が上がり「ちょっとキツい!」
という程度の動きに。

 

その頃に一曲が終了して一息つくと、
次のヒットチューンへ!楽しみは
ノンストップです♪

 

・魅力その3 体力がつく!

 

そしてまた、次の曲が始まり。。

 

「キツいなぁ。。」

 

と思って少し体が止まっても、
繰り返し続けることができる
範囲でレッスンしていれば、

 

間違いなく身体の強度が上がります。

 

私の場合は、はじめて一年で
それを感じる出来事が。。

 

それは、小学生の息子の希望で
アスレチックに行った時のこと。

 

 

ジャザサイズを行う以前に行った時は、
コースをこなすことにおっかなびっくり
しながらコースを周り、

 

2日後以降に耐え難い筋肉痛
見舞われたのですが、

 

ジャザサイズのレッスンを1年間
続けてみたら、今度はスイスイ
息子についていくことができ、
筋肉痛にもなりませんでした!

 

●料金について

 

私の通うジャザサイズのスタジオの
レッスンでは、時間帯を問わなけれ
ば日曜日を除いて、週に7回くらい。

 

朝夕2回ある日もあります。

 

料金は一月5,000円弱。

 

しかも時間帯、回数を問わず
通いたい放題なんです!

 

支払いはクレジットカードで、毎月
定額が引き落とされます。

 

巷のフィットネスクラブの相場は、だいたい
月8000円〜ということを考えるとかなり
お得なお値段です♪

 

(※レッスン料や回数は、受講する地域によって違いがあります。)

 

●まとめ

 

トレーニングの際は、信じられないくらい汗をかくし、
動きもそこそこ大きくなるため、タンクトップに膝下が
出るようなトレーニングパンツが定番になりますね。

 

 

カッコよく踊る人は、これまたスタイル
抜群な上に、手足がツルスベで
美しいんですよ。

 

私の場合、その姿に触発されて
月2回ペースの

 

手足のムダ毛処理が定番

 

になりました。

 

定期的な処理を続けることが
だんだん面倒になり、やがて
脱毛サロンに通うようになったんです。

 

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